长时间开车可能对人体造成损害，因此适当地保健十分必要。建议司机们可从以下五个方面进行保健，减低因开车造成的伤害。

一、要减少车辆行驶时的震动。

建议司机朋友选用弹簧、海绵坐垫。开车时可戴松软手套，减少手与机器手柄和方向盘之间的摩擦。道路凹凸不平时，可减速行驶，以减少周身震动。

二、要降低噪声强度。

高音喇叭的噪声对人的危害较大，因此应使用低音喇叭。开车时播放音乐，音量不宜太大，以减少噪声对人体的影响。司机在开车时，可戴防噪声耳塞，这是防止噪声性耳聋的简单易行的保健措施。

三、要选用质量上乘的挡风玻璃。

由于质量差的挡风玻璃时造成视力疲劳综合症的主因，因此应选用质量上乘的挡风玻璃。此外，长途行车时要强调适当休息，防止视力过度疲劳。曾有一名长途客运汽车司机，开了几年车后，便辞职在家当起了职业炒股人，不为别的，只因视力急剧下降。所以，司机在休息时，应抓紧时间擦干净挡风玻璃板上的灰尘。同时，还应该活动一下四肢，尤其要活动颈部，头向右、向左旋转各数十次。

四、要多食用富含维生素的食物。

司机朋友应加强营养，增强体质。饮食要有规律，不能过饥过饱。多吃高蛋白、高糖以及新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，特别是维生素B和C。饭后应休息20-30分钟再开车，这样便于消化系统的正常工作。此外保证睡眠充足，心情开朗乐观。

五、要定期进行体检。

司机每年应进行一次职业性体检，以便早期发现职业病，并及时治疗处理。倘若发现听觉器官、心血管、神经系统器质性疾患和色盲等疾病，均不宜继续从事机动车驾驶。

现代职业司机和有车一族，在享受车辆带给我们便利的同时，千万可别忘了开车禁忌和自身保健啊！只有这样，我们才能减少开车的“另类隐患”。

（交通保障部提供）