根据中医理论，脾胃喜燥恶湿，湿气过重，容易导致脾胃不能正常工作，造成消化吸收障碍，出现脘腹胀满、食欲不振、大便稀薄、四肢不温等表现。

      随着气温升高，空气湿度增加，湿与热共同侵入人体，或者湿气久留在体内而化热，体内汗液无法通畅地散发，就会导致“疰夏”，使人全身疲软、四肢倦怠、食欲减退、嗜睡，严重者还会恶心、发热、消瘦。

      因此，梅雨季节注重脾胃的保养尤为重要，具体来说，要注意以下几点：

     一、梅雨季节应当少吃肥腻、甘甜的食物，也不要暴饮暴食、酗酒，因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃。 

     二、日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜能清热；薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。薏苡仁粥、赤豆粥等都是这一季节不错的选择。

      三、由于天气闷热，阴雨连绵，空气潮湿，食物很容易霉变，如果误食霉变食品，则易引发胃肠炎，甚至食物中毒。因此，梅雨季节要格外注意食品的卫生和新鲜度。

      四、儿童的消化功能原本就较弱，如果再贪食冷饮或瓜果，会造成脾胃阳气受损和功能失调，从而出现大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。所以，家长要注意调整儿童的饮食，控制其瓜果和冷饮的摄入。

     五、如果出现四肢沉重、嗜睡等现象，可适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。如果因脾胃虚弱，出现易疲倦、四肢无力、气短、胃口不佳等表现，可用党参、黄芪、白术、甘草等和胃化湿、益气健脾的药物。

     六，这一季节要注意早睡早起，以顺应夏日阳气的充盛，有利于气血的运行、振奋精神。由于夏日昼长夜短，中午小憩片刻既可解乏，又有助健康。