在充满青春活力的大学校园里，教学楼间的琅琅书声、操场边的欢声笑语，都是我们美好时光的见证。但你是否留意过，角落里随意丢弃的烟头、楼道中弥漫的刺鼻烟雾，正悄然侵蚀着这份纯净与健康？今天，让我们一起走进无烟校园行动，为健康与文明发声！

香烟，藏在烟雾后的“隐形杀手”

香烟燃烧时会释放超4000种化学物质，其中尼古丁让人成瘾，焦油堆积危害肺部，一氧化碳悄悄抢夺氧气，这些“健康刺客”不仅威胁吸烟者自身的呼吸系统、心血管系统，更让周围同学被迫成为“受害者”。二手烟的危害丝毫不亚于一手烟，长期暴露在二手烟环境中，同学们患呼吸道疾病、心血管疾病的风险会显著增加。研究表明，非吸烟者在通风不良的环境中被动吸烟15分钟，就等同于主动吸烟。在校园这个人员密集的场所，一支香烟带来的危害会被成倍放大。

无烟校园，你我皆是“守护者”

医务所提醒大家，校园禁烟不仅是对健康的守护，更是文明校园建设的重要一环。禁烟区里每一支点燃的香烟，都是对规则的漠视，也让清新的空气、整洁的环境离我们更远一步。烟头随意丢弃，还存在极大的火灾隐患，稍有不慎就可能引发火灾，威胁师生的生命财产安全。

行动起来，共筑无烟防线

1. 做禁烟的践行者：自觉遵守校园禁烟规定，不在教学楼、宿舍、图书馆、操场等任何室内外公共区域吸烟，主动远离烟草诱惑，从自身做起，养成健康生活习惯。

2. 做禁烟的监督者：当看到身边有人违反禁烟规定时，不要沉默。可以用友善、委婉的方式进行劝阻，共同维护校园禁烟秩序。你的一次提醒，或许就能帮助同学减少一次接触烟草的机会。

3. 做禁烟的宣传者：积极向身边的同学、朋友宣传吸烟的危害和校园禁烟的意义，通过朋友圈、班级群分享禁烟知识，带动更多人加入到无烟校园建设中来，让健康理念深入人心。

戒烟小妙招，助力健康新生

 如果你正在尝试戒烟，医务所也为你准备了贴心小技巧：

替代法：想吸烟时，嚼口香糖、嗑瓜子、吃水果，用健康的零食替代香烟，转移注意力。

运动法：感到烟瘾难耐时，去操场跑跑步、打打球，通过运动释放压力，同时加速身体新陈代谢，减轻烟瘾带来的不适。

求助法：如果靠自己的力量难以戒烟，不要孤军奋战。可以随时到医务所寻求专业医生的帮助，他们会根据你的情况提供个性化的戒烟方案和心理支持。

亲爱的同学们，无烟校园，需要你我共同守护；健康未来，期待我们携手创造。让我们一起对烟草说“不”，让清新空气弥漫校园的每一个角落，让青春在无烟的环境中绽放更绚丽的光彩！